保持器哈拉雷和透明都有各自的优缺点。保持器哈拉雷可以遮掩牙齿表面的瑕疵并改善牙齿的外观，而且它不容易变色，使用寿命相对较长。但它常常需要更频繁的洗刷与保养，并容易因细菌滋生而带来口腔健康问题。
透明则是一种具有隐蔽性的牙齿矫治器，适用于需要进行较为复杂的矫正的人群，它简单易用，佩戴舒适，也不影响日常的用餐与喝水。但它易变色，需要定期更换，价格昂贵。因此，选择哪种矫治器需要根据自己的牙齿问题及个人喜好来决定。
保持器五天不戴可能会对其效果产生影响。保持器的作用是通过持续施加力量来调整牙齿的位置。如果长时间不佩戴，牙齿可能会开始回到原来的位置，从而降低保持器的效果。为了确保保持器的有效性，建议按照医生的建议和说明佩戴保持器，并定期复查和调整。如果有特殊情况需要暂停佩戴，应当与医生沟通并得到指导。
保持器清洁片可以选择7天左右使用一次，具体时间并不完全确定，需要根据个人护理的情况做决定。
如果出现了牙齿排列不整齐，可以通过佩戴矫正器的方式做矫正，佩戴一年到两年左右，为了巩固后期的效果，需要摘掉牙套之后，佩戴保持器。