有用，轻断食让人身体感到前所未有的轻松，身体彻底排毒延长体内功能，特别是有效的延缓更年期的到来，脸上的一些小闭口都没了，特别光滑，断食其实就是在排毒，而且不吸收油脂，脸上出油都少了。
轻断食按照个人体质和需要来定期进行，通常情况下，建议间隔时间为一至两周一次，每次持续三至五天。不过，具体情况还要参考个人身体状况、饮食习惯等因素。在轻断食期间，应尽量避免过量运动和剧烈活动，以免影响身体状况。轻断食循环周期应根据自身情况来制定，如果感觉疲劳、虚弱或过度饥饿，应立即终止轻断食，恢复正常饮食和生活习惯。
最重要的是，轻断食要在医生或营养师的指导下进行，以确保身体健康和安全。