甲片好。对指甲伤害最大的是水晶甲，现在美甲店也不怎么做水晶甲，然后是芭比胶（这个如果选用比较好的牌子，国际品牌的，健康的胶的话，会降低对指甲的伤害）最后是甲片(甲片在贴的时候如果是选择双面胶来黏而不是用胶水来黏的话，对人体几乎没有什么伤害，就是指甲可能感觉闷一点，缺点就是，双面胶粘性比较差，甲片容易脱落)。
水晶底的鞋子在穿着过程中确实会发生氧化现象。这种氧化主要受到空气、水和地面接触的高不当，如清洗液未完全清除即晒太阳，或者在雨天穿着后未及时清洁并放置，都可能导致鞋子迅速氧化变色1。因此，为了维持水晶鞋底的美丽状态，应避免采取可能加速氧化的不当清洗和护理方法
延长胶不可以不照灯的，延长甲胶不用等照是不能凝固的,这一类美甲用品都是需要紫外线灯照射的,尤其是延长甲胶,做的时候用的比较多,在指甲面堆积挺厚的,不照灯是不会干的。