在肚子上绑沙袋走路确实可以帮助燃烧脂肪和减少腹部脂肪，但是效果会因人而异。
绑沙袋走路会增加身体的重量和阻力，从而增强肌肉力量和耐力。这种锻炼方式可以加速新陈代谢，促进脂肪的燃烧和消耗。但是，减肚子需要综合考虑饮食和运动的配合，不能单纯依靠绑沙袋走路来实现。
此外，绑沙袋走路也存在一些潜在的风险和注意事项。如果沙袋过重或佩戴时间过长，可能会导致肌肉拉伤或对身体造成过大的负担。因此，在尝试这种方法之前，最好咨询医生或专业健身教练的建议。
总的来说，肚子上绑沙袋走路可以在一定程度上帮助减少腹部脂肪，但要注意安全和正确的使用方法。同时，还需要配合合理的饮食和有氧运动，以达到更好的减肥效果。
肚子上的腹肌之所以需要使劲才能锻炼出来，是因为腹肌的位置在身体的中央，其主要职责是支撑脊柱和维持身体的稳定性。
在日常生活中，腹肌的受力情况相对较少，因此需要通过有计划的运动来刺激腹肌肌肉纤维的增长和强度的提升。
同时，正确的腹部锻炼方法也非常重要，如高强度的仰卧起坐和俯卧撑等可刺激腹肌肌肉纤维增长，但要注意避免过度用力或姿势不正确而导致损伤。
肚子上肉多是否适合增肌，这个问题涉及到个体差异和健康状况。一般来说，增肌与体脂率有关，而不是单纯看肚子上是否有肉。
如果你整体体脂率较高，那么在增肌过程中需要注意饮食和锻炼计划的调整，以避免增加过多的脂肪。
因此，针对肚子上肉多的情况，建议先进行适当的减脂训练，降低体脂率，然后再进行增肌训练，以达到更好的效果。
同时，在增肌过程中也需要注意饮食的调整，保证摄入足够的蛋白质和营养，避免过度饮食导致脂肪堆积。最好在专业人士的指导下进行锻炼和饮食调整，以达到更好的健康效果。