每天都困这种现象最常见的原因是夜间的睡眠不足,包括睡眠的时间不够,或者是睡眠的质量不高.有的时候虽然睡眠的时间够了,比如睡足了8个小时,但是如果睡眠质量不高,仍然会觉得困倦.
睡眠有深睡眠,也有浅睡眠,如果感觉到质量不高,往往是深睡眠的时间太少,所以无论是身体还是大脑都没有得到很好的休息和调整,第二天白天就会觉得困倦,有一种没睡够的感觉,很容易出现日间嗜睡的现象.
每天很困是因为人体需要有规律的睡眠，以保持正常的生理和心理状态，而现代人由于忙碌的生活和工作导致睡眠时间不稳定或者睡眠质量不高，导致疲惫和困倦的感觉。
此外，夜间使用电子设备会抑制褪黑素的分泌，从而影响睡眠质量。
因此，遵循科学的作息规律，保持良好的睡眠质量是缓解疲劳的有效措施。
每天都感到困倦可能是由多种原因引起的，如睡眠不足、睡眠质量差、饮食习惯不健康、缺乏运动、生活压力过大等。要改善困倦状况，需要从生活习惯入手，保证充足的睡眠时间，改善睡眠环境，调整饮食习惯，适当进行运动锻炼，学会放松心情，减轻生活压力