首先，要勤洗头,最好每天洗一次。洗头的时候多用指腹轻柔按摩，用控油清爽型洗发水.不要用祛屑的洗发药液，很刺激头皮起反作用。
其次，饮食以清淡为主,尽量不要吃辛辣等刺激性食物.多吃水果。保持充足的睡眠,熬夜很容易油。多喝水,喝水可以调节体内各项机能.头发油腻的人应该减少梳头次数,梳头会刺激头部穴位,容易引起越梳越油。
第一个作息一定要规律，要做到早睡早起，熬夜太多，头发会油的，第二个饮食要稍微清淡一些，第三个请定期的做好头发的清洁和护理
头发油性大的人使用洗发产品时，应选择能够深入清洁头皮和头发的洗发水。以下是一些适合头发油性大的洗发水：
1. 去油控油洗发水：这类洗发水能够深入清洁头皮、头发，去除油脂，控制头皮油脂分泌，让头发看起来更清爽。
2. 茶树油洗发水：茶树油具有天然的消炎和抑菌作用，能够有效清洁头发和头皮，控制油脂分泌，避免出现头皮屑等问题。
3. 蓬松洗发水：油性头发通常比较平，建议使用蓬松洗发水，能够有效增加头发的蓬松度和质感。
4. 黑炭洗发水：黑炭洗发水能够深层清洁头发和头皮，有效吸附多余油脂，保持头发清爽干净。
5. 营养洗发水：虽然头发油性大，但也需要保持足够的水分和营养供给，否则会出现头发干枯、毛躁、断裂等问题，因此可以选择一些含有营养成分的洗发水，如含有维生素E和蛋白质的洗发水。
总的来说，选择适合自己头发和头皮的洗发水非常重要，不仅要考虑油性问题，也要根据自己的发质和特点做出选择。