155÷24=6……11，所以155小时为6天11小时，3小时46分钟+11小时57分钟=13小时43分钟，星期一后6天为星期日，所以答案是星期日13:43
合适的壶铃多重因人而异，通常取决于你的身体状况、练习经验和目标。对于初学者来说，155个子120斤的壶铃可能过重，容易造成运动损伤。对于有一定练习经验的人来说，这个重量可以用来增强力量和肌肉。如果你的目标是增强耐力和体能，则需要选择较轻的壶铃。综合考虑你的实际情况，选择适合的壶铃多重是最重要的。
对于体重110斤的人来说，先要根据自己的身体状况和目标来决定是需要减脂还是塑形。如果身体脂肪含量偏高，需要优先考虑减脂，通过合理的饮食控制和有氧运动来减少体脂，从而更好地塑造身材。
如果身体脂肪含量较低，想要更好地塑形，则需要注重力量训练和局部肌肉的练习，帮助增加肌肉质量和改善身材比例。因此，需要根据个人情况来制定适合自己的减脂或塑形计划，坚持健康的生活方式，才能真正达到理想的效果。