负债100万要分多种情况来看，比如说做生意亏本、借网贷、赌博等都有可能导致负债。
在已经负债100万的前提下，应该尽量变卖手中的资产，先还上一部分钱。之后再与债主协商，看能否分期还款，这样既可以减轻还款压力，又可以确保将钱都还上。
1.要俯下身子，从0开始，先找个工作去做。让自己与家人先能够活下来。
2.稳定下来后，还要努力寻找时机，借助外力，以众筹合伙的方式，再度创业……改变原来独自创业，风险独担的模式。
3.更要具有突破圈层的思维，接触能更高端的圈子，要懂得在恰当的机会，敢于付出利益，获得有能量的信赖，为你崛起带来更大的空间。
那就要看你周围的人际关系和朋友圈，如果你身边非富即贵，用不了多长时间就能还完，说不定还能翻身做主把歌唱。
如果是平凡人，只能先晾着，找个差不多的工作努力干一年，然后拿着一年的工资去做个稳赚不赔的小买卖，用不了三年就会还清。