成年人日常饮食中的水量，包括喝水、吃饭和喝汤，都计入每日推荐的饮水量中。喝水是最直接的方式，但食物中也含有大量的水分，例如汤、粥、水果和蔬菜。这些食物通过消化和代谢过程释放水分，有助于维持身体的水分平衡。因此，成年人可以通过均衡饮食，包括足量的水分丰富的食物，来补充每日所需的饮水量。
答案是成年人每天吃多点主食是不一定好的。因为成年人长身体的时候已经过去了。现在每天需要的热量安其每天消耗多少而定。消耗多就多吃点，消耗少就少吃点。特别是晚上更不能多吃。适量就好。
成年人每天摄取的食物和饮料中的水分可以计入每日水量，但需要注意的是，并不是所有食物和饮料的水分含量都相同。一般来说，汤、牛奶、果汁等液体类食物的水分含量较高，而面包、米饭等固体类食物的水分含量较低。
因此，在计算每日水量时，需要考虑食物和饮料的种类和摄入量，才能准确评估身体摄取的水分是否充足。