1.多看一些积极向上、正能量的书籍或者影片，尽量少接触黄色类的东西，转移注意力，这样就不容易引起内心的亢奋。
2.淋浴房里面尽量不要安装全身镜子，或者尽量不要在洗澡的时候，对着镜子观看全身，这样也能在一定程度上避免唤起性欲。
3.多参加一些集体活动，比如约上朋友一起打打球、跑跑步、爬爬山，这样一天下来能够锻炼好身体，又助于夜里入眠，没有过多的时间去胡思乱想，从而也抑制了性冲动。
4.睡觉的时候，尽量不要让隐私部位触碰到任何会引起性欲的东西，更不能把手放到隐私部位，这样才不会那么容易引起欲望。
有一定的作用。但是要长身体恢复是比较难的，戒掉手机不能治病，只能保证不再加剧身体的伤害，只是能够减轻身体病痛。
1.要有自控能力。首先要明白，挖鼻孔不卫生，会造成鼻黏膜破损等危害！
2.特别是在公共场合，挖鼻孔显得对别人不尊重，也显得自己形象邋遢。
3.强迫自己改变这一陋习。