早餐吃苹果的好处，苹果富含膳食纤维，碳水化合物，维生素等多种营养成分，早餐的时候吃一个苹果，不光能补充维生素，还能降压降脂，促进消化。
至于坏处，毕竟苹果里面也有糖分，对于血糖较高的人群，不建议使用，避免快速增糖。还有就是刺激胃酸分泌，引起肠胃不适。
早餐吃肠粉有诸多好处。它富含碳水化合物，可提供能量。肠粉的主要成分是米浆，容易消化，对肠胃较为温和。此外，还可搭配多种食材，实现营养均衡。
可以。
菜稀饭只适合用来做早餐或者晚餐，因为，菜稀饭比较清淡，很容易消化，所以中午还是建议使用丰富一点，含有蛋白质和热量比较高的食物，这样才能够支撑一天的人体机能活动，就算要减肥的人也不能光吃菜稀饭，必要的蛋白质还是要补充的。