168轻断食减肥法还是很健康的，我之前减肥就试过168，效果还是很好的，而且也没什么副作用，试过之后我很多朋友也问我是怎么减的，我就和她们分享了一下，没想到减肥效果都还可以
168轻断食需要热量缺口。168轻断食的进食规律是在八小时内吃完一天所需的食物热量，之后的16小时不再进食。想要采用168轻断食减肥法，就必须控制热量，制造热量缺口，即在正常的热量下减少300到500大卡的热量摄入
轻断食减的是人体的脂肪，而并不是肌肉。轻断食可以降低体内热量的储存，让身体上的脂肪更容易转化为热量，为人体提供日常所需，是一种常见的减肥方法。