虽然燃脂操的目的是减脂并塑形，但它存在许多种类，每个种类的动作难度和强度也不同，有些种类的动作会更加关注肌肉锻炼，因此练习不当可能会导致肌肉腿，而不是减脂瘦腿。
但如果选取合适的燃脂操种类，控制好动作强度和次数，不只是能够达到减脂燃脂的效果，也能达到塑形、紧致等目的，再加上适当的饮食管理，瘦腿也不会困难。
燃脂操对瘦身有一定的作用
但是需要长期坚持做,如果只是偶尔的做一次,是没有瘦身作用的。
燃脂操有一定的瘦身作用,但是需要长期的坚持,如果只是偶尔的做一次,一般是不能达到瘦身的作用的,跳燃脂操每天可以坚持30分钟到一个小时左右,同时还需要适当的控制饮食,才能够达到理想的减肥效果。