虽然晚饭不吃可以降低摄入的热量，但是如果在白天的其他时间摄入的卡路里超过了需求量，不吃晚饭并不能使体重减轻。

此外，晚上不吃饭也可能让人在夜间感到饿而进食不健康的食物，此时的卡路里摄入量甚至可能超过正常的晚餐。

最终，控制体重的关键是保持平衡的饮食和适量的运动，而不是单纯地不吃晚餐。