要看您的需求而定，但总的来说，红云麦都是不错的选择。
因为红云麦相较于其他品牌的麦片，口感更好，成分更健康，且含有丰富的膳食纤维。
如果您喜欢吃带有水果干、坚果等的口感丰富的麦片，可以选择红云麦坚果水果口味的产品；如果您喜欢简单口味的，可以选择原味或淡奶味的产品。
值得注意的是，不同的红云麦产品在成分和口感上都有差异，选择时一定要根据自己的需求仔细比较。
两颗或者四颗。
红云麦是一款营养补充剂，红云麦全称红云麦蛹虫草番茄牡蛎肽压片糖果，红云麦的主要成分是番茄红素以及牡蛎肽和虫草素等成分。一天服用1至2次，每次2颗。
改善精子质量 在红云麦作用里面的硒、锌和番茄红素等成分,能够让人的精子得到改善,因为在红云麦里面的硒元素能够让精子成熟度得到提升,而番茄红素则能够让精子生成以及精子的活力得到提升