可以的。淘米水洗头可以让白发变黑的，这有一定的效果，因为淘米水中含有丰富的B族维生素，能够帮助头发的色素细胞生成黑色素，促进黑发的生长，也可以使白发慢慢变黑。其次，洗头发的淘米水经过发酵呈弱酸性，可以中和头发的油脂，有护发养发的作用。
瑶族支系根据其语言、文化和习俗等方面的差异，分为以下四大支系：
盘瑶：是瑶族中的主要支系，也是最大的支系，主要分布在广西壮族自治区西北部的大瑶山一带，以及贵州省荔波县的瑶山和湖南省江华瑶族自治县的大瑶山等地。盘瑶语言属于苗瑶语系瑶语支，与布努语关系密切。盘瑶的传统文化和习俗十分丰富，如爬楼、踩花山、打蹈、唱瑶歌等。
布努瑶：是瑶族中的第二大支系，主要分布在广西壮族自治区西部、南部和湖南省南部等地区。布努瑶语言属于苗瑶语系苗语支，与苗语关系密切。布努瑶的传统文化和习俗也十分丰富，如唱瑶歌、打蹈、打长毛拍等。
茶山瑶：是瑶族中的第三大支系，主要分布在广东省西北部的连州、连南、连山等县市，以及广西壮族自治区东北部的恭城、灌阳等县市。茶山瑶语言属于壮侗语系侗水语支，与侗语关系密切。茶山瑶的传统文化和习俗主要有唱瑶歌、打蹈、长鼓舞等。
平地瑶：是瑶族中的最小支系，主要分布在广东省的连州市、连南县、乳源县等地，以及广西壮族自治区恭城县等地。平地瑶语言属于汉语方言，与汉族相似。平地瑶的传统文化和习俗主要有唱瑶歌、打蹈、长鼓舞等。
除了以上四大支系，瑶族中还有其他一些小支系，如花篮瑶、八排瑶、过山瑶、山子瑶、白裤瑶等，它们分布的地区和语言文化习俗等方面也有所不同。
瑶族婚姻习俗独具风情、妙趣横生。茶山瑶年轻人“爬楼”聚居在广西大瑶山的瑶族同胞，受居住地域的影响，在婚嫁上基本保持着传统习俗。
瑶族男女恋爱甚为自由，父母不加干涉，通过“坐歌堂”等对歌的方式，互相了解对方情况，互诉爱慕之情，一旦达到情投意合，便互赠信物，即为订婚。瑶族的婚姻形式主要有娶妻、招郎和“两边走”三种：女嫁男，所生子女随父姓，为娶妻，与汉民族的婚姻形式一样。
招郎，亦叫“上门”，即男“嫁”女家，并改从女家姓，所生子女随母姓;“两边走”即是“两不辟宗”，夫妻共同担负双方家庭生产和赡养双方家庭父母的任务，生育的子女，第一个随母姓，第二个随父姓。