这个问题可能与身体内部的生物钟失调有关。睡眠中枢分泌的褪黑素受光线的影响，如果白天长时间处于开灯状态、玩电脑手机等会发出蓝光的设备，会干扰褪黑素的分泌，导致夜晚难以入睡。同时，充满压力的工作环境、晚餐过饱、体内荷尔蒙变化等都可能影响睡眠质量。
建议平时培养良好的睡眠习惯，及时排解压力、放松心情，睡前不要玩电子设备，维持一个相对固定的睡眠时间和环境，改善对于半夜醒来的问题。
有三种可能：一种是有一只鸟遇到危险，如被人捉住之类的，向其它鸟发出求救的讯息，其它的鸟赶来了。这种情况会发现鸟飞得十分急切，围定一个范围来回往返不止，并且发出嘈杂急促的叫声，这是在向人类施加压力，类似集结游行。
第二种情况可能是要下雨，或者空中有大量的飞虫，鸟当然就集结起来分而食之啦。这种情况会发现鸟飞的类似滑翔的动作，在一定高度上飞出弧形，像鱼在水中游来游去的样子，鸟叫也是比较少而有节奏的，有点对山歌的感觉，这里叫一下，那里叫一下，鸟叫此起彼伏。