一天消耗600千卡运动量算普通运动水平。
一个身体健康，运动习惯良好的人，一动不动情况下一天应该消耗1200千卡。男人一天所需的总热量，介于1800到2200卡路里之间。女人一天所需的总热量，则介于1500至1800卡路里之间。
一天消耗400大卡并不是很高也不算低，它与个人的身体状况和活动量有很大关系。
对于一个轻度活动的女性来说，400大卡的消耗是正常的，但对于一个男性或是进行高强度运动的人来说，400大卡可能会远远不够。而对于想要减肥或控制体重的人来说，400大卡也可能太少了。因此，要根据个人的情况来定量饮食和运动计划，以达到健康的状况。
一般成年人的基础代谢每天在1200-1400kcal左右，基础代谢所消耗的能量远小于一天所摄入的能量。一个成年人每天摄入的能量大约在2000-3000kcal之间，能量摄入远高于消耗，因此就容易长胖。