2. 通常引起蛋白质不足的原因是膳食中的蛋白质摄入量不足或者吸收不良。
蛋白质是人体的重要组成部分，缺乏会影响机体的正常功能。
3. 补充蛋白质可以通过摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鸡蛋、鱼肉、牛奶等；也可以选择蛋白质粉或者营养品来增加蛋白质的摄入量。
同时，适当增加运动和力量训练也有助于提高身体吸收蛋白质的能力。
蛋白烫发使用的是蛋白营养剂，这种营养剂可以渗透到头发内部，提供滋养和保湿，从而减少对头发的伤害，使头发更加柔软、光滑和有弹性。这种烫发方式相对较为自然，卷度适中，适合想要稍微改变发型的人群。
普通烫发使用的是传统烫发剂，通过改变头发的蛋白质结构来达到卷曲的效果。这种烫发方式可以创造出较大的卷度，适合喜欢大胆、时尚的发型的人群。
因此，对于想要自然、柔软的发型的人来说，蛋白烫发可能更适合；对于喜欢大胆、时尚的发型的人来说，普通烫发可能更适合。
无论选择哪种烫发方式，都需要注意保持头发的健康。在烫发前，可以选择使用护发产品来保护头发；在烫发后，需要注意头发的护理，保持头发的健康和光泽。