1、准备一个发热贴，需要使用时，再撕开外包装的塑料。
2、取出里面的发热贴。
3、沿着发热贴的边角撕开一条缝，将发热贴后面的保护膜全部撕掉。
4、双手注意不要摸到有胶纸的部分（影响粘性）。
5、将其粘在与皮肤有一层隔离的衣物上即可。
发热贴的保持时间取决于其规格和品牌。一般而言，普通的发热贴可以保持4至8个小时，而超长效或特别保暖型的发热贴则能持续12至24个小时甚至更长时间。
发热贴内的成分如铁粉、活性碳和盐等会在接触空气后开始氧化反应来产生热量。
因此，如果发热贴在被打开后不用完，会因与空气接触而加速氧化和散热，导致效果减弱。所以，发热贴在打开后最好能在短时间内用完，以确保其最佳效果。