手托碗是一种餐桌礼仪，其原理是通过手掌将碗托住，以避免碗在餐桌上滑动和倾斜。手托碗时应该尽量保持笔直且不触碰食物，避免不必要的噪音和碰撞声。此外，手托碗还可以展现出一种谦逊和礼貌的态度，因为手托碗可以使自己更加注重细节和顾及他人。
1.增强核心力量：趴在桌子上或椅子上，让肩膀和手放松，会增强核心部位的力量，内固定脊椎，改善体态。
2.减少疲劳：坐的时候可以把自己的下巴放在手中，可以减轻脖子的压力，不像头部和脊椎经常受损害那么严重。
3.锻炼肌肉：用手去象围住自己的下巴，可以锻炼你的肌肉，减少背部僵硬和疼痛，而且可以进行日常练习。
4.促进血液循环：当施加压力时，会有助于促进血液循环，可以起到的调理作用，增强头部和肩部的血液循环。
《手执金龙步玉阶》出自于姜子牙《乾坤万年歌》原文:“手执金龙步玉阶，清平海内中华定。南北同归一统排，谁知不许乾坤久。一百年来天上口，木边一兔走将来。”