要逼自己一晚写完论文初稿，首先需要明确论文的主题和结构，然后制定一个详细的时间表，将论文分成若干部分，每部分分配一定的时间进行写作。
在写作过程中，要保持专注，避免分心，可以采取一些方法如番茄工作法来提高效率。同时，也要注意休息，避免疲劳过度。最后，要不断调整和修改，确保论文的质量。
造就高鼻梁的最好方法是定期进行按摩和锻炼。这包括按摩鼻部，使用展现器和进行呼吸锻炼。按摩和展开器可以增加鼻梁的血液循环，使之更加坚挺。呼吸锻炼可以增强鼻部肌肉，有助于塑造肌肉线条。此外，良好的姿势也很重要，让你的头部和颈部保持直立，避免低头和弯腰等不利于鼻部形态的姿势。尽可能地减少鼻子上的压力和重量也会有所帮助。最后，注意健康的生活方式和饮食习惯，有益于全身健康和美容。
1、多喝水，少喝含糖饮料。
现在天气慢慢热起来了，很多朋友都开始喝冷饮，吃雪糕了，还是要克制。
水没有太多热量，多喝温开水可以给身体补充水分，有助于提升身体代谢循环，从而促进脂肪的分解，让你慢慢瘦下来。
2、好好吃饭。
让自己瘦下来，就两个关键事项：管住嘴，迈开腿。好好吃饭，吃好一日三餐。
②吃饭讲究细嚼慢咽。细嚼慢咽可以给胃肠足够的反应时间，这样一来就不容易吃多。另外，细嚼慢咽本身也是生活的一种升华，尽情去品鉴食物的美味，用心吃好每一顿饭，此乃进餐真谛。
3、坚持运动。
每周安排几次运动，让自己一周的运动时间不低于100分钟，不花钱的跑步，散步，不花钱的跳操。
跑步累了，有氧操跳腻了，你也可以加入其它运动，比如：周末去爬爬山，打打球，一周安排2-3次游泳锻炼，既能消暑，还能消耗更多卡路里。
4、坚持泡脚。
这个可以纯粹用热水，也可以用泡脚包，看自己，睡前泡脚更有利于睡眠。
5、按揉腹部。
每天按揉腹部三十下，用手掌在你的肚脐周围轻轻转圈，促进消化吸收。这个早上起来做也可以，晚上睡觉前做也可以。