判断是否缺钙应该做骨密度检查，如果T值≥-1说明骨密度正常，如果T值＞-2.5、＜-1说明骨量减少，如果T值≤-2.5属于骨质疏松症。
了解自己的面部特征是判断颜值风格的基础。你可以在镜子前仔细观察自己的眼睛、鼻子、嘴巴、脸型等，并尝试描述它们的形状、大小、位置等特征。通过观察，你可以发现自己面部的一些独特之处，这些独特之处可能就是你的颜值风格的体现。
尝试不同的造型风格：通过尝试不同的造型风格，你可以发现哪种风格最适合自己。可以尝试不同的发型、化妆风格、服装风格等，并观察哪种风格能够突显你的优点和隐藏缺点。
是体重指数（BMI）。
因为BMI是用体重（千克）除以身高（米）的平方来计算的，其结果大致反映了一个人体重的相对程度，用以判断是否存在肥胖、偏瘦或营养不良的情况。
如果一个人的BMI小于18.5，则视为轻度营养不良；如果BMI小于16，则为中度营养不良；BMI小于15，则为重度营养不良。
但需要注意的是，BMI不是百分之百准确的判断标准，因为它并不能区分出肌肉和脂肪对体重的影响，也不能考虑到年龄、性别、种族等因素对体重的差异。
因此，营养健康需要综合考虑多个方面，包括饮食、运动、睡眠等等。