自我规训指的是通过自我观察、反思和调整行为方式，将自己的思想、观念和行为逐步塑造成积极向上、符合社会规范和价值观念的状态。
这种方法不仅能够保持个人的心理健康和自我管理，还可以对周围环境产生积极的影响，形成更良好的社会互动方式。
自我规训需要对自己的情感、行为和思维进行全方位的审视和调整，以达到更高效的表达方式和更好的交流。通过自我规训，人们能够建立起自信、勇气、毅力和独立自主的品格，成为一个拥有健康心态、积极向上的人。
我认为自我警示的格言应该是 "时刻保持冷静，谨言慎行"。
这句话提醒我们，在面对生活中的任何情况时都要冷静、淡定，不要被情绪左右自己的行动。同时，应该谨慎于言，不轻易发表自己的看法和意见，以免不慎得罪他人，也保护自己不受到不必要的麻烦。
这个格言可以帮助我们保持平和的心态，处理好生活中的各种矛盾和冲突，并且增强自我保护意识。