每天早上都吃一个小米糕，很好。小米糕是一个传统的营养早点，对身体有好处。只要你科学地配备其它早点、菜品，对身体是有益的。
不推荐每天早上吃一顿挂面。
因为挂面属于高热量食物，其中的碳水化合物和油脂含量较高，每天早上吃一顿会过多摄入热量，容易导致肥胖和其他健康问题。
相比之下，早餐应该选择低热量、高营养的食物，如水果、蔬菜、全麦面包等。
如果一定想吃挂面，建议控制食用量和频率，并搭配其他蔬菜、鸡蛋等食材进行营养搭配。
值得注意的是，每个人的身体状况和生活习惯不同，应该根据个人情况来确定早餐的搭配和食用量。
好处就是生姜具有温胃散寒、温胃止呕的功效。早上吃生姜有人说效果堪比人参，对身体的健康有好处，还有驱寒暖胃的功效。