1170.70千卡
紫菜包饭所含营养素 热量（1170.70千卡）蛋白质（71.48克）脂肪（48.89克）碳水化合物（125.36克）膳食纤维（16.16克）维生素A（1667.00微克）胡萝卜素（7735.00微克）硫胺素（0.77毫克）核黄素（1.66毫克）尼克酸（13.66毫克）维生素C（96.00毫克）维生素E（26.05毫克）钙（483.50毫克）磷（939.00毫克）钠（3691.90毫克）镁（259.80毫克）铁（47.74毫克）锌（12.02毫克）硒（26.97微克）铜（2.08毫克）锰（55.38毫克）钾（2117.40毫克）碘（2248.50微克）维生素B6（0.30毫克）泛酸（0.20毫克）叶酸（110.00微克）胆固醇（112.50毫克）
1 一份紫菜包饭的热量因制作方式和食材不同而有所差异。
2 紫菜包饭中的米饭、紫菜和配菜都有一定的热量，具体热量取决于食材的种类和比例。
3 一般来说，一份普通的紫菜包饭的热量大约在400-500卡左右。
如果加入肉类等高热量食材，热量可能会更高。
一份紫菜包饭的热量是150大卡。将做的每一个紫菜包饭都用锡纸包起来然后放置在冰箱里，锡纸可起到保温保湿的功效，米与空气接触的会更少，紫菜的味道不会流失太多，主要是米饭的口感要不变，需要维持住。如果在制作中有剩余的紫菜可以将打开过的紫菜放在密封的保鲜盒内即可。