以下是一些可以帮助你放轻松、让心里平静的方法：

1.深呼吸和冥想：找一个安静的地方，坐下来，闭上眼睛，专注于你的呼吸。深呼吸可以帮助你放松身体和心理，冥想可以帮助你集中注意力，减少杂念。

2.运动：进行一些适度的运动，如散步、瑜伽、跑步等。运动可以释放身体内的化学物质，如内啡肽和多巴胺，这些化学物质可以帮助你感到愉悦和放松。

3.艺术和音乐：尝试绘画、写作、听音乐或演奏乐器等艺术活动。这些活动可以帮助你表达情感，减轻压力，并带来内心的平静。

4.良好的睡眠：保持充足的睡眠对于心理健康非常重要。建立一个规律的睡眠时间表，确保每晚都有足够的休息时间。

5.社交支持：与亲朋好友交流，分享你的感受和困扰。与他人互动可以提供情感支持和安慰。

6.学会应对压力：了解并学会应对生活中的压力源。可以尝试一些应对技巧，如时间管理、设定优先级、寻求帮助等。

7.接受自己的情绪：不要压抑或逃避自己的情绪，而是学会接受和面对它们。尝试找到适当的方式来表达和处理情绪，如写日记、倾诉或寻求专业帮助。

8.保持积极的心态：尝试关注积极的事物，培养感恩之心。寻找乐趣和爱好，让自己的生活充满积极的体验。

每个人的情况和需求都不同，你可以尝试不同的方法，找到适合自己的方式来放轻松、让心里平静。如果你感到困扰或情绪持续低落，不妨考虑寻求专业心理咨询师的帮助。