有的糯米有香味比大米香更加美味可口，可以填饱肚子补充能量，绿豆糯米饭，多种颜色的糯米饭都受到人们的喜爱优点很多。糯米不容易消化这是坏处。
吃米饭对长高有一定好处，但不直接起到促进生长的作用：
1. 长高受多种因素影响：遗传、营养、环境等。
2. 吃米饭不能直接促进生长激素分泌：长高需要促进骨骼生长发育，以及促进生长激素分泌，单纯吃米饭不能直接起到促进生长激素分泌的作用。
在我们的生活当中，每天饮食是最重要的，多吃红豆的好处，红豆含有多种粗纤维，膳食纤维，还有淀粉，人吃了能补充，各种营养，特别是吃红豆可以补血