难以吸引人来玩
因为原地踏步只是单调的重复动作,没有趣味性和挑战性,难以激发人们的兴趣。
此外,原地踏步的长达60秒的时间也会让人感到无聊和耐性不足。
如果要吸引人们来参与,可以增加一些变化和难度,例如加入跳跃、转身等动作,或者设置闯关目标,让人们在进一步的挑战中体验乐趣。
同时,也可以通过音乐、场地布置等手段创造氛围,吸引更多的玩家。
原地踏步30分钟肯定是算锻炼的。原地踏步也是能消耗热量的,原地踏步30分钟相当于慢跑10分钟,能锻炼身体的下肢肌肉力量,提高身体素质,促进新陈代谢能力。
1、要求全身放松,抬头,目视前方,略挺胸,微收腹;两臂前后摆动,大腿带动小腿踏步,提足跟,脚尖不离开地面,练习1分钟。
2、然后再高抬大腿,足掌稍离地面,练习两分钟;步伐要轻松而稳健,自然而有节律,身体的重心落在脚掌前部,着地时,脚后跟在先,脚趾在后;速度上,大致为每分钟原地踏步60—90步,每次10—20分钟。