Word单元格输入文字自动扩大的问题一般是由于单元格的“自动调整列宽”功能造成的。在输入文字时，单元格的列宽随着字数的增加会自动扩大，导致排版混乱。
解决该问题的方法是在单元格的“表格属性”中将“自动调整列宽”选项取消即可。
具体地，在Word中选中单元格后，点击“布局”选项卡中的“表格属性”按钮，在弹出的对话框中选择“列”选项卡，将“自动调整列宽”选项取消即可。另外，也可以手动调整单元格的列宽，使其适应输入内容。
在Word中插入一个已经做好的表格，您可以按照以下步骤操作：
1. 打开Word文档，并定位到您希望插入表格的位置。
2. 点击“插入”选项卡，位于Word界面的顶部菜单栏。
3. 在“插入”选项卡中，找到“表格”按钮，点击它。
4. 在弹出的下拉菜单中，选择“对象...”选项。
5. 在“对象”对话框中，切换到“从文件创建”选项卡。
6. 点击“浏览”按钮，找到并选择您已经做好的表格文件（通常是`.xlsx`或`.xls`格式）。
7. 确认文件无误后，点击“确定”按钮。
8. 如果您希望表格作为一个独立的对象插入，确保勾选“链接到文件”复选框；如果希望表格内容直接嵌入Word文档中，则不要勾选此复选框。
9. 最后，点击“确定”按钮，表格将被插入到Word文档中。
请注意，如果您的表格文件较大或者包含复杂的公式和图表，可能需要一些额外的调整以确保表格在Word中正确显示。此外，如果您使用的是较新版本的Word，界面和步骤可能会有所不同，建议查看最新的官方文档或在线教程以获取最准确的操作指南 。