营养要充足和均衡，每餐吃蔬菜水果，并且饮食多样化，不要频繁吃某些特定食物，否则容易使某些营养元素过度或缺失。
多喝水、多运动、多休息。
少吃甜食，多吃含锌食品，锌是人体不可缺少的微量元素，有增强机体细胞免疫的功能，对调节免疫十分重要。
饮食常吃海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品，吃补锌效果好的锌剂，如新稀宝牌锌硒宝片，吸收好，提高免疫力。
1、提高导购销售能力
有时候在零售中，进店的客流量并不少，可就是迟迟不成交，这对员工的自信心打击很大，而成交率受人为因素影响很大，特别是在当前的实体零售中，所以对于每一位进店的顾客，导购员都应该把握住机会，尽快促成成交。同时在工作岗位上时刻保持良好的工作热情。
2、针对性推荐产品
经过大量的数据分析，顾客进店购物有明确目标的非常少，至少有超过一半以上的人是不知道自己到底想要买什么样的产品，充其量只是有一个初步的价格预算，所以他们大多是茫然的，基于此导购应该在前期与顾客进行有效的沟通，挖掘出顾客的需求点，然后帮助顾客去挑选适合的产品，而且在这期间要积极帮助他们解答一些疑虑，让顾客觉得你很实在。
3、充分展示产品的卖点
事实上产品卖点与顾客需求的匹配性越高，就越容易成交。所以导购在前期的互动工作要做足，要敢于挖掘出顾客的痛点，再进行相应的产品卖点展示。
4、让顾客多逗留一分钟
善于“留客”是成交的先决条件，只要你能让顾客多停留一分钟，那么你就多一些成交的机会，这是很多员工的共识。那怎样才能留住顾客呢？这就要导购结合实际销售情况进行灵活运用了，比如有些导购会跟顾客聊聊色彩搭配、兴趣爱好、茶道等等，目的在于能与顾客建立朋友关系，拉近双方距离，对促进成交有非常大的帮助。
5、营造舒适的购物环境
虽然在前面的几篇文中都有提到店面形象，这里是从软性方面向各位说明一下，导购应该为顾客营造一个相对舒适的购物环境，除了保持店铺统一的VI形象外，还应该保持店面的整洁、整齐，尤其是有促销活动的情况下更应该注意，打造店面超强的视觉力。好的销售氛围，不仅有助于进店率提高，也会给客户一种舒服的消费环境，吸引他们多停留一会，甚至达成销售。
因此，提高成交率需要不断的努力和积累，内外兼修，在门店运营上不要忽视任何细节，千方百计地的挖掘顾客的真正需求，并满足他们，尽可能的让顾客在店铺多停留一会，站在顾客的角度帮助他们解决实际的问题，适时强化产品的主要卖点，让成交变得更简单!
提高自身劳动实践能力的方法：
1. 增加实践经验：积极参与各种实践活动，如社会实践、实习、工作等，不断增加实践经验。
2. 学习技能：通过学习和实践掌握一定的技能，能够提高自身的劳动实践能力。
3. 培养自我意识：意识是提高能力的前提，要保持积极向上的心态，以主动的态度面对工作和生活中的问题。
4. 加强沟通能力：劳动实践中离不开沟通，要学会表达与倾听，说到做到，注重团队协作。
5. 不断完善自我：劳动实践需要不断的反思和总结，利用成果和失败经验，不断完善自身的能力。
6. 减少错误率：在整个实践过程中，要以严谨的态度对待，减少失误率，提高工作效率。