1.直接吃。巴罗这种水果特别适合直接吃，因为这种水果除了里面黑色的种子以外果皮和果肉都能吃。
2.配蜂蜜。巴罗这种水果的口感比较清淡，有些喜欢吃甜的人直接吃芭乐时会感觉它的口感并不好，这时就可以把它与蜂蜜搭配在一起吃，切成大小均匀的块状直接放在干净的盘子中，然后淋上适量的蜂蜜吃的时候调匀。
巴西果，学名Bertholletia excelsa，是一种热带坚果，通常被称作巴西栗、巴西坚果或鲍鱼果。这种坚果来源于南美洲的一种高大乔木，树高可达150英尺以上，在亚马逊雨林中十分显著。巴西坚果树的果实类似棒球大小，成熟后从树上坠落，每个果实内含有15至20粒种子。
巴西果仁富含蛋白质、碳水化合物、脂肪以及多种维生素和矿物质，特别是硒的含量非常丰富。每百克巴西果仁的硒含量可以达到544微克，这对人体健康非常有益，因为硒是一种重要的微量元素，对提高免疫力、预防心血管疾病等有积极作用。
此外，巴西果仁中不饱和脂肪酸的含量也很高，这些脂肪酸对维护心血管健康、促进大脑发育和提高记忆力等方面都有积极作用。与此同时，巴西坚果是素食者蛋白质的优质来源。
值得注意的是，巴西坚果并非只能在巴西找到，虽然巴西是其中一个主要生产国，但玻利维亚、秘鲁、委内瑞拉和哥伦比亚等地也有产量。巴西坚果的独特风味和营养价值使它们在全球范围内都受到欢迎，并被广泛应用于各种烹饪和食品加工业中。
巴西柔术是一项技巧和力量密集度很高的格斗项目，需要综合锻炼运动员的力量、灵敏性、耐力和格斗技巧。以下是巴西柔术力量训练的建议。
1. 重量训练
重量训练是增加力量和肌肉质量的有效方式之一。选择复杂的多关节动作，例如深蹲、硬拉、卧推、引体向上，能够有效地发展全身肌肉群。巴西柔术的特点是强调肌肉的耐力，所以在进行重量训练时，可采用高重量、低次数的训练原则，每组6-8个重复次数。
2. 体重训练
体重训练是一种无需器械的训练方式，可进行复杂的多关节动作，如引体向上、俯卧撑、深蹲跳等，训练时可采用超高次数，例如100个俯卧撑、50个引体向上、100个腿举等，这样能够增加肌肉的耐力和力量。
3. 核心训练
核心肌肉群对于巴西柔术的表现至关重要。可进行板子（plank)、俄罗斯转盘、仰卧举腿等核心训练，锻炼腹肌、背肌、腰肌等核心肌群，提高体干的稳定性，增加爆发力和力量。
4. 动态拉伸
关节的灵活度对于巴西柔术的表现也至关重要。动态拉伸训练可以帮助身体完全准备好进行运动，增加关节灵活度，提高反应速度和爆发力。可以进行像腿深蹲、反跳跳等动态拉伸训练。
总之，巴西柔术力量训练的目的是增加运动员的力量、爆发力和耐力，强化核心肌群并增加关节的灵活性。需要给予充足的训练时间和好的饮食保证，每周训练3-4次，每次训练时间45分钟。