好处主要是具有延缓衰老，增强免疫力，补钙的作用，女性多吃南瓜籽，可以起到补钙，南瓜子中含有丰富的钙，能够起到补钙促进骨骼发育的作用，同时南瓜籽中含有维生素c维生素a维生素e等具有丰富的抗氧化成分，可以清除体内多余的自由基，起到延缓衰老的作用等，另外还有丰富的锌元素，可以改善女性体质，增强自身抵抗力。
不可以。虽然某些食物可能会有助于减肥，但是多吃任何东西都会导致卡路里摄入过多，从而导致体重增加。对于减肥来说，关键是要保持适当的卡路里摄入量，并且选择健康的食物，如蔬菜、水果、全麦面包和瘦肉。而多吃零食、高糖和高脂肪食品只会适得其反，从而导致更多的体重增加。因此，要想瘦身，就需要控制食量，增加运动量，并选择健康的饮食习惯。