益生菌是好的,对人体有益,但不建议正常人服用,也不建议长期服用。
益生菌即肠道益生菌,是指肠道里原有的对人体有益的菌群总称。他们可以通过与肠道有害细菌竞争氧气、营养和增殖位点,抑制有害菌增值,从而改变肠道内菌群平衡。
益生菌一般不是从粪便里提取的，大多数会通过乳制品或富含蛋白质的培养基中培养并提取。益生菌是人体的有益菌群，有助于维持肠道的健康。
益生菌分为多种种类，常用的包括酵母菌、乳杆菌、双歧杆菌和枯草芽孢
益生菌主要能够起到助消化的作用，可能是细菌或者是酵母菌是属于活菌，能够调理肠道的菌群失调，通过平衡肠道内的微生物水平发挥作用，降低有害菌的数量，提升身体免疫系统功能，种类比较繁多，比较常见的就是乳酸菌或者是双歧杆菌，无论是哪个年龄段的人群都可以用。