常吃牛腩的好处有：牛腩富含蛋白质、脂肪、维生素B族、铁离子等营养成分，能够增强机体的免疫力，促进新陈代谢，对皮肤、头发都有一定的益处。
但是，牛腩中的热量较高，如果过量食用可能会造成脂肪堆积，不利于身体健康。
因此，建议适量食用牛腩。
女人长期吃燕窝，可以起到一定的补充营养成分的作用。燕窝为金丝燕筑巢时分泌的唾液和绒羽的混合物，含有大量的蛋白质、氨基酸、燕窝酸、胶质、纤维素、钙、磷、铁等营养成分。
猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E，不仅能美容养颜，其具有的抗氧化作用，还能淡化雀斑和痘痘。丰富的纤维素，增强了皮肤的抗衰老能力。
猕猴桃还能改善睡眠，改善发质，促进消化吸收，是不可多得的美容水果。