女生一天10次运动可以，但是要结合个人的身体状况，以及你的运动方式来考虑。如果你的运动方式是正常的，那么应该没有太大的问题，但要注意千万不要运动过度。
对于牛油果可以在一天吃两个，因为牛油果中含有丰富的维生素和大量的矿物质元素，多吃能帮助很好的补充身体中的营养，而且牛油果是属于非常养生的水果，其中不含有糖分或者是多余的脂肪。
时间段应该是晚上七点以后，这个时段天黑了，情绪也受影响，如果遇见难以解决的矛盾问题或难题，所以说最脆弱。