大体重动感单车适度的情况下不会，对膝盖造成损伤，大体重尽量要减少自己使用动感单车的时间，因为体重较重，对膝盖的负担也比较重，如果过度的情况下会损害膝关节
锻炼和饮食调整结合是最快的减肥方式。
因为身体的热量消耗主要来源于代谢和运动两个方面，而锻炼可以增加身体的代谢率，使身体能够更多地消耗脂肪；同时通过饮食调整，限制能量摄入，也是减肥的关键因素。
通过综合运用这两个方面可以加速燃脂，达到减肥目的。
另外，适当地使用一些减肥辅助产品或者方法，如饮用绿茶，选用脂肪比较低的食材等等，也可加快减肥效果。
可以跳。就看能跳多少，用什么频率跳，注意膝盖负重损伤。所以边减肥控制体重，边慢慢增加跳绳数量和频率，循序渐进。