1. 深呼吸：缓慢而深的呼吸可以让身体感受到更多的氧气，帮助自己放松下来。
2. 计数法：从 1 数到 10，或者从 10 数到 1，慢慢地数，帮助自己平静下来，冷静思考问题。
3. 体育锻炼：消耗多余的精力，减轻身体的紧张感，使身心放松。
耙耙柑是一种非常甜美的水果，但是并不是所有的耙耙柑都适合食用。如果果实不成熟，或者果皮已经腐烂，或者表面被虫子吃过，这些耙耙柑都不能食用，因为可能会影响人体的健康。另外，个别人如果有柑橘类水果过敏的情况，也不宜食用。要想确保耙耙柑的品质，建议选择在正规超市或果园里购买，注意观察果实的外观和成熟程度，避免食用不新鲜或有问题的水果。