如果AirPods 3让你的耳朵疼痛，以下是一些建议帮助缓解不适：
1. 调整AirPods的位置：确保AirPods 3正确安装在耳朵中，并尝试调整位置，使其更舒适。
2. 更换耳塞尺寸：AirPods 3附带不同尺寸的耳塞，尝试更换不同大小的耳塞，找到适合您耳朵大小的尺寸。
3. 减少使用时间：如果经常使用AirPods 3导致耳朵疼痛，尝试减少使用时间，给耳朵适当的休息。
4. 清洁耳塞：定期清洁AirPods 3的耳塞，确保它们保持清洁状态，避免细菌滋生引起耳部不适。
5. 使用耳托：如果仍然感到不适，考虑购买第三方的耳托，帮助稳固AirPods 3在耳朵上，减少耳朵疼痛的情况。
如果以上方法仍未缓解耳朵疼痛，请考虑联系Apple客服或寻求专业医疗建议。
1 可以联系苹果官方或者授权维修服务商进行修理。
2 由于airpods3代是苹果公司的产品，因此如果发生了坏掉的情况，就可以直接联系官方或者授权维修服务商进行维修。
3 维修需要遵循一定的程序和标准，根据坏的部位进行检查和更换，维修也需要一定的时间和费用。
根据苹果官方政策，AirPods 3 保修包括以下情况： 如果一只 AirPods 3 耳机发生故障，您可以在保修期内联系 Apple 或授权服务提供商进行保修服务。只要您提供购买凭证，即可享受保修服务。保修范围包括耳机本身的缺陷和故障，但不包括因意外损坏或滥用造成的损坏。