指在人际关系中，尤其是情侣之间的联系不应该过于频繁，过度的频繁可能会让对方看到你的小缺点或小坏习惯，从而使你在对方心中的美好形象逐渐坍塌，即使是亲密的人，长时间缺乏新鲜感和热情，也可能会导致保持个人的独立性和成长。
提高认知能力：运动能够使大脑产生神经递质，还能使身体产生血清素、去甲肾上腺素、多巴胺三种物质，这些物质能够很好镇静大脑、减轻注意力缺陷，从而提高认知能力。
2.减缓大脑老化：运动能够增加大脑合成BDNF蛋白质，能够建立和保养神经细胞间的回路，延缓大脑衰老，还能够刺激神经元新生更多突触和树突，使大脑传递信息的效率更高。