肉松面包和米饭我觉得还是米饭热量高，因为米饭含有脂肪热量比较高蛋白质等物质，肉松面包含有蛋白质脂肪热量比较低，
面包更高。大约300大卡/100克左右，属于高热量食物，吃2个饭碗大小的面包，就相当于一顿正餐所需的全部热量了，多吃的话是很容易长胖的。
肉松面包在冷冻条件下可以保存的时间主要取决于保存方式和包装方式。一般来说，如果将肉松面包放在冰箱的冷冻室内，可以保存2-3个月左右。如果将肉松面包真空包装并放在冰箱的冷冻室内，可以保存更长的时间，大约在6个月左右。
然而，如果将肉松面包放在室温环境下，由于细菌滋生和食物变质等问题，肉松面包的保质期会大大缩短，通常只有1-2天。如果想要延长肉松面包的保质期，建议将其放在冰箱的冷藏室内或冷冻室内，以降低细菌繁殖的速度和延缓食物变质的过程。