在番茄苗移出苗床后，通常需要7-10天的时间进行缓苗，待幼苗恢复长势并适应新的环境后才能进行移栽。在这期间，幼苗应放置在阴凉通风处，并适当浇水和施肥，以促进其根系发育和地上部分的生长。
缓苗结束后，当幼苗长出3-5片真叶，株高达到10-15厘米时，即可进行移栽。移栽时应选择晴天，并注意避免伤根，以利于幼苗快速恢复生长。
番茄苗期控旺的正确方法主要包括以下几个方面：
控制氮肥用量：氮肥过多会导致植株过于茂盛，因此要控制氮肥的施用，适量增加磷钾肥的施用。
及时修剪：修剪长势过旺和生长过密的枝条，增强植株间的通风透光性，避免病虫害的发生。
控制浇水：浇水过多会使番茄长得过于茂盛，因此要保持土壤适度的干旱，避免过度浇水。
喷药防治：可以喷施15%的多效唑等药物来控制番茄的旺长。
此外，还要注意通风换气，保持棚内湿度较低，温度较高，有利于缓苗。通过综合运用这些措施，可以有效地控制番茄苗期的旺长，提高番茄的产量和品质。
番茄移出苗床后的移栽时间取决于苗期的生长情况和当地的气候条件。一般来说，当幼苗长出4-6片真叶，茎粗约0.5厘米，高度达到15-20厘米，并且健壮无病害时，即可移栽。
在温暖地区，通常在移出苗床后20-25天内移栽；而在较冷地区，则需要延长至30-35天左右，以确保苗子达到足够的生长阶段，能够适应户外环境。