在平原很难锻炼抗高原反应的能力，只有加强体育锻炼，跑步，游泳，骑自行车等，提高身体素质，这对抗高原反应有一些作用。
其实人本身就有可以克服高原反应的能力，但这需要一个过程，就是经历高原反应这个过程之后，人自然就适应了，也就克服了，在这个过程中，有些人比较轻松，有些人比较辛苦，当然这个过程中不想辛苦的我们可以吃奥默携氧（抗高原反应保健品），这个保健品可以让我们轻松克服高原反应。
关于这个问题，经常长痘痘的人应该选择适合油性或混合性肌肤的护肤品，这些产品可以控制油脂分泌，减少毛孔阻塞，避免痘痘的产生。以下是一些适合经常长痘痘人使用的护肤品：
1. 清洁产品：选择含有水杨酸、果酸、茶树油等成分的洁面产品，可以有效去除多余油脂和污垢，减少毛孔阻塞。
2. 化妆水：选择含有收缩毛孔和抑制油脂分泌功能的化妆水，如薄荷或迷迭香精油等。
3. 保湿乳液/面霜：选择轻薄型的保湿乳液或面霜，避免使用太油腻的产品，容易堵塞毛孔。
4. 面膜：使用含有水杨酸、果酸、绿茶或芦荟等成分的面膜，可以深层清洁毛孔，减少痘痘的产生。
5. 防晒霜：选择轻薄型、不堵塞毛孔的防晒霜，避免使用过于油腻的产品。
需要注意的是，不同的人肤质和痘痘情况不同，所以应该根据自己的情况选择适合自己的护肤品。同时，还应该保持规律的生活作息和健康饮食，避免吃辛辣食物和过多的糖分，多喝水，保持良好的心态，才能从根本上减少痘痘的产生。