如果想要橡胶跳绳变长，首先需要确保绳子质量良好。然后可以通过拆开跳绳两端的金属卡环，将绳子的一端拉出来，根据需要选择合适的长度并剪短，再将剩余部分重新塞回金属卡环中固定即可。需要注意的是，剪短绳子时要留有一定长度，以便绳子在跳跃时有足够的长度。另外，如果一次性剪短过多，会导致绳子过短影响跳绳效果，建议多次试用和调整。
一般来说，橡胶跑道比柏油路更适合跑步，因为它可以提供更好的缓冲和支持，减少受伤的风险。此外，橡胶跑道的表面相对较为柔软，可以减少对关节的冲击，特别是在长距离跑步时，这种差异会更加明显。
然而，在一些情况下，柏油路也可以提供不错的跑步体验。例如，一些城市中的柏油路经过良好的维护，表面平整、干净，而且交通流量小，可以提供相对安全的跑步环境。此外，对于一些短距离训练或速度训练，柏油路也可能会是一个不错的选择。
总的来说，选择在橡胶跑道还是柏油路跑步取决于个人的喜好和实际情况。无论选择哪种表面，都应该注意安全问题，确保路面平整、干净、交通流量小，并且根据自己的跑步需求和身体状况做出选择。
去除橡胶轮上的橡胶可以用以下方法：
机械去除：使用锋利的刀片或砂轮机小心地刮掉橡胶。务必戴上适当的个人防护装备，例如手套和护目镜。
热去除：使用热枪或吹风机加热橡胶，使其变软。当橡胶变软时，轻轻用刮刀或平头螺丝刀刮掉。