对于嘴巴闲不住的人，可以选择一些低脂零食来充饥。比如，水果（如葡萄、草莓、西瓜等）和蔬菜（如胡萝卜、黄瓜等）都是不错的选择，它们不仅能够满足口腔的需要，还能够提供丰富的维生素和纤维素。此外，一些低脂的酸奶、坚果（如核桃、杏仁等）和全麦饼干也是不错的选择。需要注意的是，虽然这些食品相对较低的脂肪含量，但也要适量食用，以免摄入过多的糖分和热量。
以下是几种可以作为低脂零食的食物：
坚果：杏仁、腰果、核桃等坚果中富含蛋白质和健康脂肪。
无糖酸奶：酸奶中富含蛋白质和钙，可以搭配水果一起食用。
蔬菜条：胡萝卜、黄瓜等蔬菜切成条状，可以搭配低脂酸奶或沙拉酱食用。
烤薯片：将薯片烤至酥脆，口感与传统薯片相似，但是低脂低热量。
这时候可以让自己吃一点水果，可以喝一袋牛奶，这样就可以让自己暂时不去嘴馋。如果想要保持良好的体态，就不能够想吃东西就吃东西，这样是非常容易长胖的，一定要有耐心，一定要自律。