考前吃瓜子，可以缓解考试紧张
一是嗑瓜子需要全神贯注，会分散紧张情绪，使自己的注意力得到转移，达到缓解情绪的目的；二是瓜子的香味可以激发自己的兴奋状态，带来情绪上的解放感。因此，考前嗑瓜子是一种较好的放松方式，可以一试。
考试紧张发抖是因为焦虑情绪导致的，可以通过以下方法缓解。
首先，放慢呼吸、深呼吸，练习平静控制情绪。
其次，适当活动身体、拉伸筋骨，缓解身体紧张感。此外，有备而来，提前准备好考试内容，自信心更足，避免紧张。
最后，积极心态，放松心情，对于考试结果保持一定的平常心态，也能有效缓解考试紧张发抖的情况。总之，控制自己的情绪和心态，通过适当的方式缓解紧张情绪，是解决考试紧张发抖的有效方法。
考试紧张，心理素质差可以这样提高：
一是学会减法，知道特别难的不会考，特别偏的不会考；二是学会降低身段法，没有打算考第一名，只要考出自己的正常即可；三是暗示法，考试的内容就是平时自己练习了无数次的，没有什么不熟悉的；四是提示法，只要把前次过失性失分纠正了，分数都可以上升。