对于没有经验的小白来说，跑外卖可能并不是一个很容易赚钱的行业。但随着外卖行业的快速发展，仍然有许多人加入这个行业。虽然外卖行业竞争激烈，但通过不断学习和努力，小白也有可能在其中取得成功。
想要训练跑800米，需要进行系统性的锻炼。首先，要选择合适的训练场所，比如操场或者田径场。接着，要进行适当的热身运动，拉伸肌肉以避免伤害。
然后，可以进行一些力量和耐力训练，比如深蹲、仰卧起坐和俯卧撑等。
最后，进行针对800米的训练，可以尝试间歇训练，即快跑1分钟，慢跑1分钟，重复多次，或者连续快跑400米，慢跑200米，重复多次。在训练过程中，要注意呼吸和姿势，控制好节奏，保持适当的速度和心率。同时，要坚持训练，并逐渐适应提升训练强度和跑步速度，才能达到跑800米的目标。
1 小白跑步不建议一开始就跑太久
2 因为身体需要逐渐适应运动的负荷，过度运动容易导致身体受伤或疲劳
3 建议小白从每次10-15分钟开始，逐渐增加运动时间，直到达到自己的目标为止。
同时，要注意跑步的姿势、呼吸和饮食等方面的问题，以便更好地进行跑步锻炼。