鸡蛋、菠菜，是给你能量最好的食物之一，没有它们，任何能量清单都不完整。鸡蛋含有大约 6 克的完整蛋白质，有助于维持肌肉质量。简而言之，你吃的那个煎蛋卷比早上的电话更能帮助你度过难关。
中午的饮食需要补充足够的能量，肉、菜和主食要进行合理的搭配。肉类主要选择鸡肉或者鱼肉类为主，这些肉类是优质蛋白，其中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以补充所消耗的营养和能量。
而菜的方面以绿叶蔬菜为主，比如油菜、小白菜或者其他绿色蔬菜，西兰花，都可以提供所消耗的蛋白，提高身体的抵抗力，增加营养。
主食要选择米饭或者馒头、花卷类的面食
装修时间客观的讲上午8：30分到11：3O分，下午15：00到20：0O，是正常的范围，如果在这一时间段以外，属于扰民，住户就可以报警，一般以口头教育为主，也可以罚款或停工。