1 学会自洽是指在思考或表述某个观点或事物时，内部的各个因素、逻辑关系、推论等要相互协调、一致，达到内部的完整性和一致性。
2 如果一个人没有学会自洽，那么他可能会在思考或表述时出现自相矛盾、逻辑不通等问题，降低了论述的可信度和说服力。
3 学会自洽是一个持续的过程，需要不断地积累知识，思考问题，审视自己的观点和表述，以达到思考和表述的一致性和完整性。
我们不能逢人就诉说自己的不幸，不要一股脑的把坏情绪说给别人听，大家都有着各自的月亮，独自涨潮起落。而且如果我们无法自我救赎，别人就是再怎么用力，也没法把我们从低谷里拉出来的。
"学会自渡"这个概念并没有明确的出处，它是一种人生哲理和生活态度，主张自我救赎、自我解脱、自我成长。在面对生活中的困难和挫折时，能够学会调动内在的力量，自我拯救，走出困境，实现人生的积极转变。
然而，如果你是想了解有关"自渡"这个主题的相关书籍，我找到了一本名为《悲喜自渡》的书。这本书是季羡林老师的散文集，书中记述了他对人生、自然、故乡、孤独的思考和感悟。也许这本书能给你带来一些启示和帮助。
另外，在面对生活中的困难和挫折时，我们也可以借鉴杨绛先生的一句话：“世间皆苦，唯有自渡”。只有学会了去和自己独处，心灵才会洁净，心智才会成熟，心胸才会宽广。
总的来说，无论是《悲喜自渡》这本书，还是杨绛先生的那句话，都在传达着"自渡"的核心意义，即自我救赎，自我成长。希望这些信息能对你有所帮助。