我们平时吃的瓜子主要来源于三种植物：向日葵、南瓜和专门产西瓜子的籽瓜。
向日葵的种子就是我们常说的葵瓜子，也是最常见的瓜子之一。向日葵种植需要一定的时间和气候条件，因此大部分葵瓜子都是从大型的农业种植园中获得。
南瓜子的来源是葫芦科植物南瓜的种子，也是常见的瓜子之一。南瓜的种植相对简单，因此在许多地方都有栽培，尤其是一些农村地区。
专门产西瓜子的籽瓜的种子则是我们常说的西瓜子。籽瓜的种植需要特殊的土壤和气候条件，因此大部分西瓜子都是从特定的种植区域获得。
在制作瓜子的过程中，需要将收集到的果实进行晾晒、去皮、去籽、筛选等工序，然后才能得到可食用的瓜子。瓜子经过炒制后口感更佳，也更容易被人们接受。
我们吃的山药是地下茎类植物的一种，学名为淮山（Dioscorea opposita）。山药是一种古老的蔬菜和药用植物，主要在亚洲地区种植和食用。它有着块茎状的地下茎，纤维质，外表呈棕色或白色。山药富含蛋白质、淀粉、膳食纤维和维生素等营养物质，被认为对人体有很多好处，包括增强免疫力、促进消化和滋补身体等。
我们吃的蛙通常是青蛙，也被称为田鸡。青蛙是两栖动物，生活在水边或湿润的地方。在许多亚洲国家，青蛙肉是一种传统的食物，因其肉质嫩滑，味道鲜美而受到欢迎。青蛙肉富含蛋白质、维生素和矿物质，对身体健康有益。但是，有些地区的蛙类可能会携带病原体，因此应该选择有保障的来源。总之，我们吃的蛙是青蛙，是一种营养丰富、美味可口的食物。